营养早餐让孩子更聪明，只有这四种妈妈少制作

　　早餐给人们充足饱满的能量，特别是对于正在长身体的孩子十分重要，不仅需要均衡的营养，而且需要足够抗饿来应对孩子活跃的运动。母亲每天早上提前起床给孩子做早餐，也是为了避免孩子去吃一些不干净的早餐摊。不要让母亲的精力白费，在早餐的制作上就十分重要。几种对于孩子并不适合的早餐往往是很多母亲进行会产生的误区。

　　一、果蔬冷饮

　　倡导健康生活之后就有很多母亲会给孩子榨新鲜果蔬汁。含有一定纤维的粗果蔬汁虽然有着很好的润肠作用，而且混杂各种营养，但是更加适合大一点的孩子。宝宝的肠胃对于冰冷的饮品带来的刺激容易产生不适，在刚起来的时间中更需要温热的饮品来让通畅身体循环，保护人体健康。中医认为夜晚的阴气此时大量堆积在体内长期会导致身体疲弱，因此早餐吃温热的食物可以提高孩子的免疫能力。这时比较符合我们的传统饮食习惯的，比如说热米糊、稀饭都是常见的早餐饮食。

　　二、辛辣食物

　　有嗜辣习惯的家庭，母亲也不要添加到孩子的早餐当中。辛辣的食物会刺激到肠道，对于孩子软嫩的身体来说尤其如此，甚至产生灼热心痛的病症。早上想要让孩子开胃的母亲可以增加一些算甜清爽的小食来搭配，让孩子更加有食欲。

　　三、隔夜剩饭菜

　　当前一天有剩下的饭菜的时候，很多母亲为了快速制作而将其加热作为早餐。不仅口感上有所损失，更重要的是营养缺失甚至产生细菌，对孩子的身体没有好处。特别是一些蔬菜、卤菜类的食品会有更大的影响。而米饭进行二次制作，炒饭过于油腻，泡饭消化不良，同样不适合孩子的早餐。