怀孕妈妈孕吐厉害，如何减缓小诀窍

　　当一个小宝宝在妈妈的肚子落地生根，仿佛宣誓主权一般会让妈妈产生孕吐等强烈的反应。虽然迎接新生命对家庭中的每一个人都是一件开心的事情，但是孕吐的痛苦也需要孕妇一个人来承担。

　　为什么会发生孕吐状况

　　孕吐的主要原因是因为孕妇身体的激素猛烈的上身，在这种身体快速变化之下，就会让身体产生恶心的感觉。

　　根据每位孕妈的身体状况不同，有的妈妈先天敏感的孕妇对于宝宝的排斥更大。不管在吃东西还是闻味道的时候都会感觉到不适。孕妇的心情抑郁、作息时间不规律和疲弱的身体都会增加孕吐的几率。对于上班的孕妇来说，长时间面对电子产品的闪屏，也容易会让头脑晕眩。

　　孕吐的确会反应一部分怀孕的状况，但是它和肚子里的宝宝是男是女没有关系，男孩女孩都可能会有孕吐状况。因此坊间由孕吐判断男女的说法并不科学。

　　如何缓解孕吐

　　1、 心情通畅。

　　孕妇最重要的就是保持心理的健康。怀孕时经常产生的恐慌焦虑，甚至是抑郁倾向并不少见。有时候看见自己的身材变了形，都会让孕妇感到心情低落。除了身边的丈夫家人需要更多给予关心和支持，孕妇自己也需要做好心理建设，多去户外走走散心，必要时可以咨询心理医生。

　　2、 身体按摩。

　　平躺在床上，双膝弯曲，将右手挡在心口上按顺时针方向缓慢打圈按摩，可以有缓解孕吐的效果。

　　3、 调整饮食

　　很多孕妇一闻到饭菜味就想吐，怀孕是嗅觉也会变得敏感。所以最好吃一些清谈的食物，油腻和刺激性餐饮会加重孕吐。但是如果孕妇有特别想吃的食物，也不用特别紧张地不让孕妇吃。

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