局部减肥

手臂的锻炼可以使腋下的部分乳房也得到锻炼，全面保养胸部。...

睡前练习丰胸操，不仅可以使乳房在夜间休息时逐渐生长，也有助于睡眠。...

步骤一：身体平趴在床上双肘将上半身撑起来，同时双臂夹紧胸部.腰部以下身体水平趴好，头向上抬，向前平视。...

Stepl、左手放在右上臂外侧，按箭头方向，将上手臂的赘肉，往手臂底部推动。一定要推到根部。...

Stepl、双手手掌交替按抚一侧面部。...

想改善面部松弛，收紧面部。还原紧致小脸，新东方女性小编推荐4式按摩瘦脸操，轻松瘦出小脸！...

很多女性在为自己的胖胖脸烦恼，虽然脸上的骨架结构无法改变。但通过穴位按摩可以消除脸颊内的皮下脂肪。下面这套脸部紧缩按摩操.不仅能让你重新变...

厚实的肩膀和粗壮的胳膊，一看就给人以膀大腰圈的感觉，而且无论怎样节食减肥。该瘦下来的部位仍是纹丝不动，不该瘦的部位却日渐消瘦.这可给爱美的...

没有时间运动不是理由，真正下决心与“蝴蝶袖”说再见的女性是不会被困难轻易吓倒的，即使只有短短的10分钟，也可以将瘦臂、美臂进行到底。下面这...

脖子的转动，牵引到颊下的肌肉，在一收一放、一紧一松之间，达到紧实下巴肌肉的目的。...

懒人操一：...

日常生活中不时地伸伸舌头.就可以达到防止形成双下巴的目的。另外，该动作还有收紧颈部肌肤的功效。...

新兴的西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，简单易学，每晚睡前和起床后操练，很快可让你重新找回小脸的自信。...

上臂外侧是最容易堆积脂肪的部位，过粗的手臂会使人产生胖了2公斤的视觉错觉，不过有了经典的水瓶操就不必再担心，只要做一点儿小小的努力，集中对...

腹部是女性最容易变胖的部位，作息不规律、饮食不健康、缺乏运动等一系列原因，造成了腹部脂肪堆积，使人显得臃肿不堪。不要为了美去拼命节食，摧...

功能:锻炼手臂肌肉的同时，使手臂韧带更富有弹性。此外，经常练习还能帮助肩、背部放松，避免因长期不运动而造成的身体僵化、肩周炎等问题。...

步骤一：端正站立，双手自然下垂双脚打开与肩同宽。...

在进行到瘦身中期时，相信大象腿、萝卜腿这些特征在你的腿部已变得不那么明显了。不过，这个时候也不能疏忽大意哦，只有将腿部运动继续坚持下去，...