女性缓解过度焦虑的两个方法，我们如何面对不确定

　　很多女性长时间处于一种持续性的焦虑之中，这种焦虑可能是来自于学业问题，工作压力，经济问题，婚姻问题等等。但是表现出来它们往往并不是独立、清晰的，而是混合在一起，杂乱无章的聚集在一起引起情绪上的极大焦虑和不稳定。

　　这种焦虑情绪并不是我们通常所说的必须通过相关的心理咨询和药物治疗的病理性的焦虑症，而更多的只是由于我们所感受到自己的生存和发展可能受到外部环境的影响而产生的一种不确定性，是因为我们害怕自己的生活失控所产生的一种恐惧。

　　当我们待在熟悉的环境中，感受到这个环境中的安全、基本的生存保障和情感保障时候，我们的情绪通常是积极的、稳定的，就像我们在孩童时期在父母那里所感受到的一样。但是随着我们的成长以及和父母的分离，我们不仅需要面对和最亲密的人的分离焦虑，也需要面对分离之后的不确定外部世界。

　　当我们离开父母不仅意味着我们暂时远离了我们最亲密和信赖的人，同时也意味着我们离开了由父母所提供的那个已知的安全的环境。我们需要独自对面对外部的社会环境谋求自身生存的最大的发展。这时候，很多人都会经历持续性的焦虑，但是这种焦虑并不完全是不好的。事实上，完成和父母的分离是我们人生中一个重要的阶段，并且在和父母分离之后的所感受到的适度的焦虑能够让我们的感官和意识保持在完全麻木和过度警觉之间适度之间，刚好能够调动我们最大的积极性和效率水平，更好的在工作和生活中表现。

　　但是很多人很难在两者之间找到一个平衡，陷入到过度的焦虑中，并且这种强烈的情绪体验会影响她们在生活的其他方面的表现。这个时候我们需要通过自身主动的干预降低和调节自身的情绪，一方面提高我们对自身生活的掌控力，一方面提高我们对不确定的忍受程度。